La
menopausia, llamada
comúnmente cambio de vida, es un período de transición en la vida de la mujer cuando cesa su función menstrual.
Esta puede
ser natural,
prematura o
artificial. La menopausia natural resulta de
la disminución de la función de los ovarios que ocurre normalmente entre los 40 y 50 años de edad.
La
menopausia prematura es cuando los ovarios dejan
de funcionar antes de los 40 años.
La
menopausia artificial ocurre cuando se extraen los
ovarios mediante cirugía o cuando éstos se someten a radiaciones.
Hay una serie de síntomas
que pueden presentarse
durante esta etapa de la vida. Las más
comunes son brotes de calor con sudoración, nerviosismo, depresiones, irritabilidad, insomnio,
palpitaciones, deseos frecuentes de orinar y molestias gastrointestinales.
El dolor de
espalda puede
ser debido a osteoporosis (descalcificación de
los huesos) que se asocia
a la disminución de los
estrógenos.
Lo que comúnmente se usa en estas situaciones es la administración de estrógenos, que reporta muy poco beneficio y puede tener efectos secundarios muy peligrosos.
En un
reciente estudio realizado en Inglaterra se
notó muy poca diferencia entre los placebos (tabletas sin efecto)
y los estrógenos.
Los estrógenos sólo fueron más efectivos en reducir los estados de calor.
El uso prolongado de estrógeno se ha asociado con un aumentado riesgo de crimen interno, por lo que
estas hormonas deben emplearse en casos sumamente necesarios y por el menor tiempo posible.
En sí, la menopausia no debe considerarse como una enfermedad sino como una etapa en la cual el organismo tiene que hacer ciertos ajustes para adaptarse a prescindir de la
acción de los estrógenos
y la progesterona.
Este es un
cambio normal y no
necesariamente tienen que presentarse todas
esas molestias que crean un
mortificante estado de angustia y
desesperación.
El hecho de que muchas mujeres hayan pasado este período sin mayores molestias indica que existen factores que determinan que para otras mujeres este cambio sea miserable.
Siguiendo
una serie de
recomendaciones que ya han sido puestas en práctica por muchas mujeres, no sólo se pueden evitar todos los síntomas mencionados, sino lograr mayor vigor físico y un mejor equilibrio mental.
Modificar
sus hábitos alimenticios se hace imperativo
para pasar con normalidad esta etapa de la vida.
Deben
evitarse los dulces, las harinas refinadas y las grasas. En cambio
debe consumirse diariamente alimentos ricos en
vitamina C, como son el repollo, pepino, ajonjolí, germen de trigo y otros tipos de vegetales y frutas frescas.
También es necesario realizar ejercicios al aire libre diariamente para mantener el equilibrio orgánico
y evitar marcados disgustos durante la menopausia.
EL
PAPEL DE LA PIRIDOXINA
(Vitamina B6)
Un problema
frecuente
durante la menopausia es un tipo de artritis que se
manifiesta con unos nódulos dolorosos que se presentan
en las articulaciones
de los dedos de las manos.
Se ha
determinado que
esta manifestación responde a la administración de piridoxina o vitamina B6.
Amplias
investigaciones
sobre el efecto de esta vitamina han sido
realizadas por el doctor John Eilis,
en Texas. Dos de sus pacientes quienes habían tenido por
varios meses estos
dolorosos y enrojecidos nódulos, reportaron
que el dolor y la inflamación desaparecieron después
de tomar piridoxina durante cinco semanas.
LA VITAMINA E
PUEDE AYUDAR
Varios estudios reportaron que la vitamina E es
bastante efectiva para
aliviar la mayoría de
las molestias que se presentan durante la
menopausia. El Dr. Henry A. Gozen reportó en el New York State Journal of Medicine, que la vitamina E eliminó serios síntomas de la menopausia en 59 de 66 pacientes que
fueron tratadas con esta vitamina.
OTROS
SUPLEMENTOS BENEFICIOSOS
Otros suplementos que pueden ser útiles para toda mujer
que esté o se aproxime a la menopausia son el
complejo B, el calcio y la vitamina D para asegurar la absorción de este último.
Una adecuada ingestión de calcio puede evitar los
problemas de osteoporosis que
frecuentemente se presentan en esta etapa.
Además, el calcio, al igual que las
vitaminas del complejo B, actúa como un estabilizador del sistema nervioso.
Para las molestias provocadas por la menopausia tengo una amiga que me recomendó un producto que sólo venden en las farmacias que se llama Feminpausia. Ella dice que le va muy bien y lo toma desde hace tiempo. Hay alguna otra persona que lo conozca y que haya obtenido buenos resultados? Gracias!
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